杨建军 宁夏医科大学 教授 博士
2023年1月17日
感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应。加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧。在“阳康”后 45-60 天左右会出现脱发高峰期。再经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。
建议：
1、要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。
2、注意休息，睡眠充足，心态平和。
失眠：2-3天会好转：新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。新冠失眠持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，约持续 2-3 天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续 7-10 天，甚至更长时间，需要治疗。
建议：
1、有规律的入睡和起床时间。
2、睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。
3、尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。
4、尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。